Block bóng rổ là gì? Kỹ thuật Block bóng rổ đỉnh nhất 

Block bóng rổ là một trong nhiều kỹ thuật chiến lược phòng thủ từ các câu lạc bộ bóng rổ. Muốn phòng thủ tốt thì hậu vệ biết cách block chuẩn xác và đúng kỹ thuật. Đây cũng là một trong nhiều cách tốt nhất có thể ngăn chặn đối phương quăng bóng không thành công.  Tuy nhiên nếu block không đúng cách sẽ làm bạn phạm sai lầm phi thể thao trong bóng rổ. Do vậy chúng ta nên học và làm tốt cách block bóng rổ trước khi sử dụng trong đấu chuyên nghiệp.

Tại chuyên mục thể thao, Mu88 sẽ gửi cho những bạn yêu bóng rổ bài “Kỹ thuật block trong bóng rổ” để hướng dẫn giúp họ nâng cao khả năng phòng thủ và đấu bóng rổ tốt hơn nữa.

Block bóng rổ là gì?

Block bóng rổ là khi các cầu thủ đội bạn phòng thủ đang cố ngăn chặn hoặc đánh lạc hướng tấn công của một cầu thủ đối phương và ngăn không để bóng đi vào lưới. Cầu thủ phòng thủ có thể chạm hay thậm chí phá cú bóng đó khi bóng đang đi ngược trở lại trên không hoặc ngay khi bóng chạm đến mép rổ.

Cách block bóng rổ được tiến hành bất kì nơi đâu trên sân bóng nhưng phải là khu vực sát khung thành. Đây là khu vực phòng thủ, mà những cầu thủ có một chiều cao nổi trội đứng block ngắn ngăn chặn các cú đánh rổ.

Các yếu tố quan trọng trong kỹ thuật block trong bóng rổ 

Kỹ năng block bóng rổ đòi hỏi cầu thủ có 3 điều kiện là: sức bật và nhịp và tốc độ. Có đủ 3 điều kiện trên, bạn mới thể block các pha ném đối phương được tốt nhất.

• Sức bật: Cầu thủ từ vị trí phòng ngự phải có khả năng ném càng cao càng hay lên cao cách đối phương khoảng một gang tay trong
• Nhịp: đoán nhịp chân của đối phương bật lên để sau đó tiếp tục bật lại ném
• Tốc độ bật: một khi đã đoán đúng nhịp thì đối phương sẽ bật dậy ném bóng vào lưới. Lúc này, cầu thủ sẽ phải bật lên để ngăn cản trước khi đối phương tiếp tục ném bóng và khả năng block bóng thành công cũng gia tăng thêm khá cao.

Một số kỹ thuật block bóng rổ hay

Để block ngăn cản bạn vô rổ thì việc tốt nhất là phải bật nhảy cùng thời điểm. Nếu bật nhảy càng trễ so với đối phương sẽ block không thành công. Ngược lại nếu bật nhảy càng nhanh sẽ làm bạn có khả năng bị mắc sai lầm.

Block bóng rổ cú nhảy – Chặn cú Jump

Cách block cú nhảy cao Jump như thế này:

• Người thực hiện block phải thấp hơn đối thủ tấn công nhằm chặn theo đường thẳng
• Cầu thủ block phải đứng cao và biết tự điều khiển trọng lượng cơ thể
• Đối thủ sẽ có nhiều động tác để lừa bạn vì vậy bạn cần lưu ý tới động tác của đối thủ khi tạo ra hoa cúc block out thành công.

Chặn cú Slam Dunk 

Hướng dẫn kỹ thuật block bóng rổ cản pha Slam Dunk bóng rổ:

• Nhảy thẳng trở lại thay vì chạy về phía đối thủ để gạt bóng ra từ tay kẻ ném rổ
• Nếu chúng ta không tự tin gạt bóng được ra thì nên nhảy thẳng trở lại và bỏ qua vung tay để chặn hướng nhằm ép đối phương phải biết sử dụng đòn ném rổ có tỉ lệ thấp.

Chặn cú ném xa – cú Fadeaway

Chặn pha ném rổ xa là một việc khó khăn với các đội hậu vệ hình cầu thủ phòng ngự phải nhảy chậm hơn trước và ném rổ bóng vào rổ, nhưng hậu vệ không đẩy bóng được xa. Để chặn pha vào rổ xa Fadeaway như sau:

• Nhảy thẳng lại với hai tay hướng về phía trái bóng
• Không giơ tay khi chặn pha ném rổ xa bởi hành động này sẽ làm bạn mắc sai lầm
• Nhảy thẳng và đưa tay thẳng sẽ giúp hậu vệ không bao giờ phạm sai lầm trong khi chặn pha ném rổ xa.

Tránh tiếp xúc cơ thể đối thủ khi ném rổ

Nhiều người thực hiện cú block bóng rổ đã từng mắc lỗi khi va đập cơ thể với đối thủ. Do vậy, muốn không mắc phải lỗi lúc cố gắng ngăn cản đánh rổ thì ta cần thiết phải bật thật cao và dùng cơ thể làm một chướng ngại thay vì lao đến cướp bóng.

Chạy và bao quanh cầu thủ úp rổ

Chiều cao là điều bắt buộc của quá trình block bóng rổ nhưng yếu tố nhanh nhẹn là rất quan trọng khi di chuyển bạn đến nơi để thực hiện block.

Trong quá trình đấu, những người tấn công sẽ di chuyển thật nhanh khi đánh bóng ghi điểm. Trong tất cả mọi tình huống, bạn chỉ có một vài giây để di chuyển vào khu vực của đối thủ theo kiểu “nhảy và quay xung quanh đối thủ” khi thực hiện cú block nhanh.

Ổn định, giữ thăng bằng chân và tư thế

Một điều cần thiết trong các pha block bóng rổ là đôi chân. Đôi chân ở bất cứ pha block nào cũng cần cố định. Điều này cho phép ta ít mắc sai lầm và chắc chắn bạn có tư thế phù hợp khi thực hiện những pha block kế tiếp.

Chú ý: Không được đặt một chân trước chân sau nào hoặc để hai chân cách hoàn toàn song song với nhau.

Làm chủ cú nhảy block

Bật nhảy là tư thế dùng phổ biến nhất khi thi đấu thể thao nên ta phải làm chủ các động tác nhảy của mình. Đặt tay chống của bạn trên cao rồi bật nhảy cao lên để thấy đối phương có điểm nhất. cần quan sát bàn chân của đối phương lúc bạn bỏ sàn.

Xem Thêm: Cá cược bóng chuyền online – Mẹo chơi cá cược bóng chuyền tại nhà cái Mu88

Sử dụng tay gần nhất với để block bóng rổ

Khi tiến hành block bóng rổ, chỉ nên đưa một tay trên không nhằm chặn hướng di chuyển của bóng. Nhiều cách nhất có thể gây lệch hướng bóng là đưa tay sát trái bóng nhất.

Cách người chỉ biết chặn dùng một tay nhưng tốt nhất là cần sử dụng thành thục chặn cả hai tay. Việc này giúp con người trở nên linh động hơn và block tốt hơn.

Lưu khi sử dụng kỹ thuật block  bóng rổ

• Nguyên tắc đầu tiên là bạn nên ở trước khung thành đối phương và không để đối phương qua mặt mình. Ngoài ra, các bạn cũng cần hạn chế tối đa mắc lỗi với đối thủ hay những lỗi kỹ thuật không nên có.
• Bạn cũng không cần phải sợ hãi khi bị đối thủ vươn lên và ghi bàn. Không phải thủ môn nào cũng dễ dàng block thành công và đó là điều chắc chắn. Bạn chỉ cần block là 45 hay 50% là quá đủ rồi.
• Bạn cần phải hạ thấp trọng tâm và để lưng thẳng khi đối diện với kẻ địch. Khi đối phương nhảy lên đánh rổ, bạn cần nhảy lên và đưa cánh tay vào trong rổ.
• Bạn cần bình tĩnh và sáng suốt với các trick của đối thủ dùng để lừa. Chúng ta cần theo dõi và phán đoán lúc đối thủ nhảy lên đánh qua nhịp, bước đi của bàn chân đối phương. Nếu đánh bóng chậm thì bạn sẽ không có đủ khả năng dự đoán sai số.
• Bạn cần biết rằng nếu tay bạn tiếp xúc với đối thủ trong rổ thì bạn sẽ phải tính toán sai số. Khi đã nhảy trở lại để tiến hành block thì bạn cần hạn chế các lỗi do đối phương tạo nên.

Kết luận

Hy Vọng với bài chia sẻ về những cách Block bóng rổ của Mu88 sẽ giúp cho bạn chơi bóng rổ tăng cao kỹ năng phòng ngự trong chơi bóng rổ. Thường xuyên thực hiện block là cách tốt nhất giúp đội bạn giành chiến thắng